Toernooiseizoen padel hervat. Ben je een ervaren speler, maar heb je niet de sprong gewaagd om een ​​toernooi te gaan spelen? Ben je een beginner en wil je een toernooi spelen, maar weet je niet hoe je dat moet aanpakken?

In deze column geven we je alle tips om van je eerste toernooi een succes te maken. padel.

  1. Wees duidelijk over je doelen. Hoe ver wil je gaan in het toernooi? Je kunt jezelf bijvoorbeeld een doel stellen om de halve finales te halen. Idealiter stel je een doel in dat overeenkomt met je huidige niveau. Daarvoor is het goed om het niveau van de andere teams van het toernooi te kennen door je doelstelling aan te passen.
  1. Registreer u in een toernooi volgens uw niveau. Bepaal met het advies van je coach het toernooiniveau dat het beste bij je past. Uw potentieel ten volle kunnen benutten is essentieel. In Frankrijk zijn de toernooicategorieën: P100, P250, P500, P1000 en binnenkort P2000.
  1. Verbeter je lichaamsbouw vóór het toernooi. Doe cardio-oefeningen naast bodybuilding-oefeningen om je fysiek voor te bereiden op het toernooi en in vorm te komen. Als je je inschrijft voor een toernooi, is het goed dat je je lichaamsbouw voorbereidt om blessures te voorkomen. Omdat we in een toernooi de neiging hebben om maximale inspanningen te leveren, moeten we voorbereid zijn.
  1. Opwarmen voor elk spel. Vanuit het oogpunt van fysieke en mentale voorbereiding op het spelen padel, is het essentieel om vroeg in elk spel aan te komen. De haast om precies op tijd of te laat te zijn, levert onnodige stress op. Kom ook minstens een half uur te vroeg om te beginnen met opwarmen.
  1. Bereid je geest voor op de wedstrijd. Muziek is een goede psychologische stimulans voor de voorbereiding van een toernooi. padel. Luister naar muziek die je wil, optimisme geeft en jezelf overtreft.
  1. Analyseer je tegenstander. Je moet het spel van je tegenstander analyseren tijdens het opwarmen. Dit zal een manier zijn om het spel te starten met duidelijke ideeën over de te volgen strategie.
  1. Het belang van eten. Een perfecte hydratatie is essentieel om goed te kunnen spelen padel. In dit geval kan het gezond zijn om tussen de 2 en 3 liter water per dag te drinken. Profiteer van de wisseling van kanten om te drinken.
  1. Reactie op basis van wedstrijdresultaat. Als je wedstrijdstrategie je al vroeg in het spel goede resultaten opleverde, houd je dan aan deze routine. Denk anders tijdens de wisselingen van de zijkanten om te vinden wat moet worden verbeterd.
  1. Stretching na de wedstrijd. Vergeet aan het einde van de wedstrijd nooit wat te rekken, ze zullen je helpen beter te herstellen en je geen pijn te doen. Het wordt nog belangrijker als u meer games op dezelfde dag speelt.
  1. Veel plezier! Onthoud altijd het basisdoel: veel plezier met het spelen van je favoriete sport en nooit hoeven te verliezen. Maar geef nooit op om een ​​wedstrijd te verliezen (er is altijd een kans om te winnen).
Alexis Dutour

Alexis Dutour is gepassioneerd over padel. Met zijn opleiding in communicatie en marketing stelt hij zijn vaardigheden ten dienste van padel om ons artikelen aan te bieden die altijd erg interessant zijn.

Over hetzelfde onderwerp