In deze column geven we je tips om je concentratievermogen tijdens een wedstrijd te behouden en te verbeteren. padel.

Tips die eenvoudig lijken, maar veel professionals proberen deze concentratie te verbeteren, vooral in stressvolle tijden.

We leven in een technologiemaatschappij die ertoe heeft geleid dat mensen een verspreid concentratieniveau hebben, dat wil zeggen veel dingen tegelijk kunnen doen. Bijvoorbeeld tv kijken tijdens het chatten met je vrienden op een computer of telefoon terwijl je de wasmachine op de weg zet.

Wat ogenschijnlijk positief kan zijn, is niet wanneer dit aandachtstekort wordt overgedragen naar andere gebieden die volledige aandacht vereisen, zoals sport. Dit is bijvoorbeeld het geval bij een match van padel waarin de speler elke afleiding moet elimineren.

Hoe kunt u uw concentratieniveau verbeteren?

  1. Train je aandacht en concentratie. Er is veel praktische oefening om uw aandacht te ontwikkelen, wat u op elk gewenst moment kunt doen. Het bestaat uit het trekken van de visuele aandacht op een object en het lang focussen tot de vergetelheid van de externe omgeving.
  1. Punt voor punt. Wanneer een speler zijn concentratie verliest, is dit een teken dat hij niet gefocust is op het uit te vouwen punt, maar op het punt dat zojuist is gebeurd of op het volgende. Speel daarom punt voor punt en vergeet wat het scorebord zegt. Je kunt leren om meer te leven in het heden in je leven door kortetermijnplannen te ontwikkelen, geen langetermijnplannen.
  1. Nergens aan denken. Er is nog een andere nuttige oefening die u in uw leven kunt toepassen en die u ook zal helpen padel. Het is de oefening die erin bestaat niets te denken, niets te denken, niets te analyseren. Als u bijvoorbeeld een gesprek voert met een vriend, vermijd dan waardeoordelen, luister duidelijk naar wat ze zeggen zonder een seconde te interpreteren.
  1. Vermijd afleidingen. Houd je ogen altijd gericht op de baan padel om andere onnodige afleidingen te vermijden.

  1. Vier de punten die je wint, vergeet wat je verliest. Je moet je geest op de positieve richten en elke negatieve gedachte uitsluiten.

  1. Focus op korte termijn doelen. Stel kleine doelen, scoor bijvoorbeeld drie punten op een rij. Op deze manier motiveer je jezelf en krijg je vertrouwen.
Alexis Dutour

Alexis Dutour is gepassioneerd over padel. Met zijn opleiding in communicatie en marketing stelt hij zijn vaardigheden ten dienste van padel om ons artikelen aan te bieden die altijd erg interessant zijn.

Over hetzelfde onderwerp