Concentratie maakt het verschil tussen winnen en verliezen. Inderdaad, het gebrek aan concentratie kan ertoe leiden dat de spelers zogenaamde "ongebruikelijke" fouten maken, en de negatieve spiraal is in gang gezet, en het is moeilijk om te stoppen.

De concentratie moet te allen tijde en totaal in het spel zijn, je hebt absolute controle over het spel en de resultaten zullen dienovereenkomstig verschijnen. Spelers blijven gefocust in hun spelpatroon en vergeten de omgeving rond het veld, een partner die fouten kan maken, niets verhindert de speler gefocust zijn doel te bereiken.

Een speler wiens vertrouwen de angst om te verliezen heeft overtroffen, is een volleerd speler.

5-technieken om uw concentratie te ontwikkelen

  1. Het identificeren van afleidingen

Hierbij zijn er verschillende factoren: externe factoren (het publiek, lawaai, tegenstanders, etc.), interne factoren (gebrek aan veiligheid, angst, negatieve gedachten, etc.). Om aan deze verschillende factoren te kunnen werken, is het belangrijk dat we ze tijdens de training aanwezig hebben. We kunnen bijvoorbeeld een audiosysteem installeren dat de sfeer imiteert in een competitieve wedstrijd (lawaai, publiek, etc.).

  1. Beheers uw visie

Dit is bedoeld om je af te schrikken van alle factoren die je tijdens het spel kunnen afleiden. Kijk inderdaad niet weg van de bal, je teamgenoot, de positie van de tegenstanders, maar stop zijn kijk naar het publiek tijdens het punt.

  1. Focus niet op het resultaat

We moeten niet de fout maken om ons alleen op het doel en de resultaten te concentreren. De concentratie neemt af omdat de speler denkt dat hij zijn doel (en) heeft bereikt, en wordt dan te onstabiel, kwetsbaar en er gebeuren dus fouten.

Wanneer uw concentratie alleen op het resultaat is gebaseerd, blijft de concentratie kwetsbaar, omdat u op het moment van conclusie niet sereen zult zijn en de angst om te winnen u zal betrappen.

  1. Gebruik van trefwoorden

Korte, eenvoudige en directe berichten zijn de beste manieren om je focus tijdens de wedstrijd te houden.

  1. Routines gebruiken

Het opstellen van routines kan spelers helpen hun concentratieniveau te behouden en te ontwikkelen. Van bijzonder belang, de routines laten de atleet ook op adem komen en zich even van de situatie loskoppelen. Inderdaad, deze laten niet alleen de ontspanning en de zuurstofvoorziening van spieren toe, maar helpen ook om na te denken en zich te concentreren op wat hierna zal worden bereikt.

Een van de specialisten van het genre is Rafael Nadal waar hij zover gaat dat hij zijn flessen water aan de wisseling van kant precies op dezelfde plaats, in dezelfde richting zet ...

Alexis Dutour

Alexis Dutour is gepassioneerd over padel. Met zijn opleiding in communicatie en marketing stelt hij zijn vaardigheden ten dienste van padel om ons artikelen aan te bieden die altijd erg interessant zijn.

Over hetzelfde onderwerp