Welkom lieve vrienden op de hellingen van padel. Een spel prachtig, verkregen en vooral addictif. De komende weken bieden we je een overzicht van de meest gebruikte shots, de basis-, om uw volgende spel beter te begrijpen. Laten we beginnen met de voorhand.

De forehand is zeker “de” basisslag bij uitstek. Rechtshandig of linkshandig, dit is het schot dat we zullen bereiken vanaf de zijkant waarvan we het pala pakken. Het is vanaf dit moment dat het liefdesverhaal tussen de padel en wij !

Onderaan de baan

Als we achter de baseline staan, biedt de forehand ons verschillende mogelijkheden. Leg eerst de bal in het spel met de service (die we binnenkort zullen bespreken), maar ook om de service terug te krijgen, onze verdediging te organiseren tijdens aanvallen van tegenstanders en ten slotte zal het ons helpen om te proberen onze tegenstanders naar de achterkant van de baan te duwen om het offensief in onze draai. .

De forehand is dus geen slag om aan het toeval over te laten, integendeel. Begin goed met deze essentiële zet, sla de stappen niet over, leer het onder de knie te krijgen, maak het je eigen en je spel wordt alleen maar beter.

In details

De forehand kan op twee verschillende manieren worden benaderd; ofwel op een traditionele manier door te luisteren en te herhalen wat er in alle trainingshandleidingen staat, ofwel door het toe te eigenen met je sportervaring. Dat is jouw keuze.

De traditionele methode

school van padel, puur en hard, de perfecte techniek die je kunt vinden in de meeste tutorials die online beschikbaar zijn.

De grip moet continentaal, neutraal zijn, het is de basis om toegang te krijgen tot alle opnamen van de padel.

De wachtpositie is met de pala voor ons, met beide handen ter hoogte van de navel.

Wanneer de tegenstander de bal raakt, zullen we een kleine sprong maken die "hervatting van de downforce" of "split step" wordt genoemd, waardoor we meer tijd hebben om de voorbereiding van de slag te doen.

De voorbereiding zal gegroepeerd worden uitgevoerd, dat wil zeggen dat we onze bal zullen raken met een zorg voor positionering. Onze benen zullen de beste positie moeten vinden om de bal voor ons te laten raken. Tijdens deze aanpassingsrun zullen we onze pala op de meest juiste hoogte voorbereiden zodat de slag zo effectief mogelijk is.

Impact voor ons lichaam en ondersteuning na de slag om richting te geven.

Deze forehandstijl wordt vrij vaak gebruikt op school voor padel omdat het het mogelijk maakt om het spel onder jonge spelers te standaardiseren. Hiermee kun je agressief zijn tijdens het typen en vooral een metronoom worden vanaf de achterkant van de baan.

De "case by case" methode

Dit is de moeilijkste methode voor instructeurs om te oefenen, maar zeker de meest effectieve voor spelers die al een sportgeschiedenis hebben.

Het idee is om de sleutels te geven om het spel te begrijpen, om de trajecten te leren lezen om controle over de bal te krijgen en zo, na verloop van tijd, de persoon een eigen spel te laten ontwikkelen.

Het begint eerst met een neutrale wachtpositie, in het "huis", deze plek iets terug van de basislijn, pala voor ons op navelhoogte. Vanuit deze positie hebben we toegang tot alle verdedigende schoten en kunnen we vooral onze hersenen programmeren om forehands, backhands te maken ... Deze positie is erg belangrijk, want als het snel wordt geassimileerd, zal het leren sneller zijn.

Begrijp dan dat tijd belangrijk is. In een verdedigende positie is het erg moeilijk om het punt te behalen. Je moet dus leren geduld te hebben en tijd te besparen. Hoe?'Of' Wat? Door de bal naar ons toe te laten komen in plaats van te haasten om hem te pakken. Het is geen gemakkelijke oefening, maar door onszelf te dwingen een eerste stap achteruit te zetten, in de richting van de bal, en door ons zo vroeg mogelijk voor te bereiden, leren we elke stap van onze forehand correct af te handelen en uiteindelijk de beste te kiezen. mogelijke optie.

In het kort

Er zijn twee methoden voor u beschikbaar. De perfecte techniekmethode en de "case by case"-methode. Afhankelijk van de monitor die je voor je hebt, heeft deze of gene methode de voorkeur, of zelfs beide voor sommige. Aarzel niet om te spreken, om je indrukken, je verlangens te geven, want op de baan ben jij het die zal spelen en niet je instructeur, noch Padel Magazine, noch een video-tutorial of de persoon die u in het veld adviseert. Jij bent het, en jij alleen, die de pala pakt.

Dus ongeacht de methode, het belangrijkste is dat je forehand een van de maatstaven in je tackle wordt. padel. Een zekere, precieze slag die je tegenstanders dwingt om nog een bal te spelen totdat je de aanval kunt nemen.

Julien Bondia is een leraar van padel op Tenerife. Hij is de oprichter van AvantagePadel.net, een software die erg populair is bij clubs en spelers van padel. Columnist en adviseur, hij helpt je om beter te spelen door zijn vele tutorials padel.