De fysieke trainer Jorge Rodriguez vertelt ons over letsel de meest voorkomende die te vinden is onder pade spelersl. Wat zijn de oorzaken? Hij vertelt ons alles.

Ben je een padelspeler en ben je nog nooit geblesseerd geweest? Goed voor je, want padel is een veeleisende sport met gewrichten, spieren, geest… Wat je, als je niet voor jezelf zorgt, voor een lange tijd op de verkeerde weg zou kunnen staan ​​bij een blessure.

Juan Lebron's fysieke coach Jorge Rodríguez heeft deze blessures geclassificeerd zodat we beter kunnen begrijpen:

  • Onopzettelijke verwondingen : dit zijn de meest voorkomende en meest voorkomende. Op een bal lopen, in het lichaam worden geschoten, jezelf tegen het glas of de grill slaan of jezelf slaan met de pala zijn de meest voorkomende verwondingen. Ze zijn over het algemeen niet ernstig en hun herstel is snel of zelfs erg snel bij getrainde spelers.
  • Letsel door overbelasting : gericht op spieren, gewrichten of ligamenten, dit letsel treedt op tijdens intense wedstrijden of tijdens een opeenstapeling van wedstrijden gedurende een korte periode.
  • Letsel door gebrek aan techniek : Het herhaaldelijk en met een ongeschikte techniek uitvoeren van padelslagen kan letsel veroorzaken. Dit is waar padellessen voor zijn. De meest voorkomende blessures zijn tenniselleboog- of schouderblessures bij spelers die zonder techniek zeer krachtige slagen willen slaan.
  • Letsel door slechte verwarming : deze komt zeer vaak voor. Wat zijn 5 minuten in een padelwedstrijd om goed op te warmen? niets. Neem dus de tijd om uw lichaam warm te krijgen en u voorkomt contracturen of ernstige verwondingen vanaf uw eerste acceleratie.
  • Klimaatletsel : het is koud, vochtig, je wilt spelen, en plotseling zie je een open plek. Je rent hard over de baan en wilt van elk moment genieten. Behalve dat de baan niet in staat is. U kunt uitglijden of uzelf gewoon verwonden met het gewicht van de ballen dat toeneemt met de luchtvochtigheid. Soms moet je weten hoe je wijs moet zijn.
  • Een slecht dieet of uitdroging : je hebt 's ochtends een spelletje of je bent gewoon je flesje water vergeten. Je betreedt de baan, het spel wordt interessant en intens en je begint je duizelig of verkrampt te voelen. Wees voorzichtig, want als u onder deze omstandigheden blijft spelen, kunt u de zaak erger maken en uzelf zelfs verwonden.
Julien Bondia

Julien Bondia is een padelleraar op Tenerife. Hij is de oprichter van AvantagePadel.net, een software die erg populair is bij clubs en padelspelers. Columnist en adviseur, hij helpt je om beter te spelen door middel van zijn vele padel-tutorials.