José Luis Salines, coach van Mas in Perpignan, Béziers Padel Club, gebied Padel Narbonne en Sète Padel Club, is een van de toonaangevende specialisten in padel in Frankrijk.

Voor deze vijfde opsluitingstraining concentreren we ons op het onderdeel padel.

José Luis Salines biedt u een training die u thuis kunt doen en waarvoor u bijna alleen uw racket en een bal nodig heeft.

We beginnen met drie minuten opwarmen : 100 beurten springtouw (anders maken we kleine sprongen zonder het touw), sommige sprongen niet achtervolgd, een beetje rennen en een kleine gezamenlijke mobilisatie, die op sommige manieren wordt ontgrendeld. Dat kan ook doe wat bekleding als het hart het je vertelt.

We gaan verder boor :

  • Eerste oefening: gooi de bal en vang hem met het racket ervoor. Het is belangrijk om mee te beginnen de groene punt de bovenkant; 20 forehand volley, dan 20 backhand en tenslotte 100 touwsprongen.
  • Tweede oefening: volleys gebalanceerd op één been : 20 forehand, 20 backhand, dan 100 touwsprongen
  • Derde oefening: 20 forehand volley alsof we oprukken naar het net, 20 backhand volley oprukken ook, dan 100 touwsprongen
  • Vierde oefening: overslaan en vervolgens gestolen : 20 forehand volley, dan 20 backhand volley, dan 100 touwsprongen
  • Vijfde oefening: 20 forehand volley dan we staan ​​op, 20 backhand volley dan staan ​​we op, 100 touwsprongen

Daarna rusten we twee minuten en beginnen we opnieuw!

 

Xan is een fan van padel. Maar ook rugby! En zijn berichten zijn net zo pittig. Fysieke trainer van meerdere padel, vindt hij atypische posts of behandelt hij actuele onderwerpen. Het geeft je ook enkele tips om je lichaamsbouw voor de padel. Het is duidelijk dat hij zijn aanvallende stijl oplegt zoals op het gebied van padel !

Over hetzelfde onderwerp

Tags