Jorge Rodriguez: "Het is de lichaamsbouw die het verschil maakt"

Jorge Rodriguez Lawrence is een van de meest gerenommeerde fysieke trainers in de World Padel Tour. Hij werkt in het bijzonder samen met Juan Lebron, Paquito Navarro of onze Melissa Martijn nationaal. Ontmoeting met een belangrijke speler in de WPT.

Het belang van voetenwerk

Lorenzo Lecci López: Hoe werken we samen met de spelers van padel ?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Met de spelers van padelontwikkelen we de fysieke kwaliteiten: kracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, snelheid over het algemeen."

“Dan meer specifiek met de korte trips, waarvoor het belangrijk is om explosiviteit te hebben om de hoogst mogelijke snelheid op de twee / drie stappen, om dan te kunnen vertragen, aanpassen en een goede coördinatie in de positionering te hebben, om zo een goed schot te maken. "

“De spelers vragen mij om kracht en snelheid in de benen, meer dan kracht in de armen. Ze zeggen: "als ik de bal niet kan pakken, kan ik niet spelen". Werken aan voetenwerk, explosiviteit en coördinatie zijn fundamenteel. "

"Ook aan de bovenkant is het nodig om enerzijds te versterken om blessures te voorkomen, en anderzijds om meer kracht te hebben bij de slagen."

Pas je aan de speelstijl aan

Lorenzo Lecci López: Zijn er specifieke kenmerken afhankelijk van de spelers? Volgens de kenmerken, de speelstijl en de moeilijkheden van de spelers?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Elke speler is anders, ze hebben elk hun eigen fysieke kenmerken en hun eigen speelstijl, je moet je aanpassen aan je behoeften. Er zijn spelers die duurzamere maar minder krachtige, explosievere spelers zijn. Sommige zijn agressieve aanvallende spelers, en sommige zijn meer defensief. Dus je moet ze versterken zodat ze de speelstijl kunnen ondersteunen waarnaar ze op zoek zijn. "

"The relatie tussen trainer en fysieke trainer is daarom erg belangrijk. De coach moet identificeren wat zijn behoeften zijn, de speler moet zijn gevoelens op het veld uiten. Afhankelijk daarvan versterken om vooruit te komen. "

“Bij blessures zijn dit ook specifieke kenmerken. Soms moet er meer belasting worden gedragen door de lendenstreek, of bijvoorbeeld op de knieën of onderarmen. "

De bijzonderheden van Melissa Martin

Lorenzo Lecci López: Hoe werkt Mélissa Martin? Wat zijn haar fysieke kwaliteiten en met welke aspecten zou ze het meest moeten werken?

Jorge Rodríguez Lorenzo: “Melissa is een speler van formaat. Ze heeft een zeer agressief machtsspel. Ze klopt wanneer ze maar kan. Het is ook erg snel. "

'Dus we moeten zijn verdediging verbeteren. We werken veel aan uithoudingsvermogen en het feit dat ze het lang kan volhouden met gebogen knieën. Zijn grote omvang verplicht hem om de zijne te werken coördinatie op de lage stand : dit is het punt dat het het meest moet verbeteren. Blijf ook werken aan de kracht die ze al heeft, en ook aan de snelheid van de overgang van baseline naar net, want dat is een gebied waar ze erg sterk is. "

Juan Lebron, kampioen van fysieke conditie

Lorenzo Lecci López: Kun je de superioriteit van Juan Lebron zien als je met hem aan zijn lichaamsbouw werkt?

Jorge Rodríguez Lorenzo: "Dit jaar, Juan Lebron en Ale Galan waren erg indrukwekkend, vooral vanwege hun fysieke conditie. Ze veranderen de padel, omdat beide aan beide kanten kunnen spelen. Ze dekken de rechtbank heel goed. Ze behouden lange tijd een zeer hoge intensiteit, en om dat te doen, kost het veel uren fysieke voorbereiding. "

"john lebron werkt heel bewust in de fysieke wereld en besteedt er elke dag enkele uren aan, omdat hij weet dat zijn spel daarop is gebaseerd. "

"Vandaag de padel veranderingen voornamelijk op de fysieke kenmerken. Zelfs de spelers aan de linkerkant bestrijken veel meer grond, ze slaan, bewegen veel en behouden lange tijd een zeer hoge intensiteit. Deze eigenschap is alleen te bereiken met veel lichamelijk werk. ”

Fysiek alleen vooruitgang

Lorenzo Lecci López: Wat zijn de eenvoudige oefeningen die u alleen kunt doen om uw lichaamsbouw te verbeteren en padel ?

Jorge Rodríguez Lorenzo: “Ik raad altijd de versterking van de benen, buikstreek, schouders. Dit is voornamelijk om blessures te voorkomen, maar ook omdat een sterke speler zich gemakkelijker kan laten gelden in zijn schoten. Het gevoel van controle wordt verkregen wanneer de speler zijn kracht vergroot."

“Aan de andere kant raad ik aan korte verplaatsingsaanpassingsoefeningen. Eerst zonder bal, alleen met het racket. De kogel dwingt ons om op zichzelf te focussen. Je moet je concentreren op het verplaatsen ervan terwijl je het zwaartepunt laag houdt. Gaat vooruit en achteruit, en zodra dat geautomatiseerd is, voegt u de bal toe. Deze twee dingen kunnen zijn padel. '

Lichamelijke conditie wordt op de proef gesteld door opsluiting

Lorenzo Lecci López: Wat is de impact van de gezondheidscrisis en de onregelmatigheid van training en competitie op de fysieke conditie van spelers?

Jorge Rodríguez Lorenzo: “Deze crisis heeft alle spelers fysiek, psychologisch, tactisch en technisch getroffen. In Spanje zaten we bijna vier maanden vast. Ik stuurde oefeningen naar spelers die ze in een appartement deden. We hadden moeite om de mentale kracht te behouden. Dit zijn spelers die 7 uur per dag trainen en zich in kleine ruimtes bevinden. "

“Iedereen met een eigen persoonlijkheid heeft een andere houding aangenomen. Sommigen hebben het tamelijk goed meegemaakt en anderen niet zo goed. Wat hen het meest zorgen baarde, was de onzekerheid in verband met de World Padel Tour. Geleidelijk eindigde de opsluiting. We moesten eerst buiten trainen. "

"Spelers kunnen zich aanpassen aan moeilijkheden. Ze kregen snel weer een goed spelniveau en de spelers die met mij trainden waren in zeer goede fysieke conditie toen ze terugkeerden naar de competitie. Dit was het gevolg van de werkzaamheden stroomopwaarts. De coaches en fysieke trainers hebben veel wedstrijden geanalyseerd om een stap terug te doen en de terugkeer naar de competitie gemakkelijker te maken. "

“We hebben nu weer twijfels. We weten niet wanneer de WPT wordt hervat. We hebben de data nog niet, en dat geeft aanleiding tot bezorgdheid bij de planning van het werk, maar het gaat over aanpassen en verder gaan."

Lorenzo Lecci López

Uit zijn namen kunnen we zijn Spaanse en Italiaanse afkomst raden. Lorenzo is een meertalige gepassioneerd door sport: journalistiek door roeping en evenementen door aanbidding zijn zijn twee benen. Hij is de internationale heer van Padel Magazine. Je ziet het vaak op de verschillende internationale wedstrijden, maar ook op de grote Franse evenementen. @eyeofpadel op Instagram om zijn beste foto's te zien van padel !