Cryotherapie heeft de laatste jaren veel ontwikkeld, vooral in de sportwereld. Tegenwoordig gebruiken veel sporten op hoog niveau deze methode om te herstellen van hun inspanningen en om het risico op blessures te voorkomen.

Wat is cryotherapie?

Cryotherapie is in feite de toepassing van koude als een methode van herstel om te profiteren van de therapeutische voordelen.

In Frankrijk is Insep sinds 2009 uitgerust met cryotherapie-apparaten. Cryotherapie voor het hele lichaam wordt door atleten gebruikt om beter te herstellen na inspanning en om hun prestaties te verbeteren. Het zou het gevoel van vermoeidheid verminderen en de gespannen spieren ontspannen.

Om chronische pijn te bestrijden, nemen sommige mensen hun toevlucht tot cryotherapie-sessies in gespecialiseerde centra, maar deze behandelingen worden niet herkend.

https://padelmagazine.fr/devenir-membre-cest-aussi-nous-aider-a-produire-de-articles-de-qualite/

Hoe cryotherapie te gebruiken voor herstel in sport?

Momenteel zijn er enorme cabines genaamd criosauna die noodzakelijkerwijs worden begeleid door professionals (met name de temperatuurregeling) door de koude toe te passen door stikstofdamp.

Een andere optie wanneer u geen toegang hebt tot dit type hutten, wat vrij gebruikelijk is, zijn de ijskoude waterbaden (maak een bad door een flinke hoeveelheid ijsblokjes toe te voegen en stel gewoon uw benen voor).

Het is belangrijk dat water nooit het viscerale deel van uw lichaam bereikt (de lijn boven uw taille).

Waar wordt cryotherapie voor gebruikt?

De vier belangrijkste effecten van cryotherapie zijn:

  • Een ontstekingsremmend effect: wees gerust, er is niets beters dan ijs. De baden in het ijswaterbad helpen u ontstekingen van de pezen te voorkomen.
  • Een vasoconstrictor effect: het is een feit dat de aderen eerst zullen samentrekken. Binnen een seconde (na twee minuten) zal het afval dat door uw inspanning wordt geproduceerd, worden gericht op de organen die ze zullen verdrijven, wat helpt om beter te herstellen.
  • Een neuromotorisch effectHet beïnvloedt ons zenuwstelsel door spierontspanning te veroorzaken.
  • Een pijnstillend effectCryotherapie zal ons helpen geen pijn te hebben, noch door ritmeveranderingen, noch door slagen.

Voordelen van cryotherapie in de sport

  • Betere rust en herstel na de inspanning (in het geval van een training of een wedstrijd in competitie).
  • Minder overbelastingseffect: na enkele dagen training hopen vermoeidheid en de effecten ervan zich niet op.
  • Verminderde spier- en peesblessures

Alexis Dutour

Alexis Dutour is gepassioneerd over padel. Met zijn opleiding in communicatie en marketing stelt hij zijn vaardigheden ten dienste van padel om ons artikelen aan te bieden die altijd erg interessant zijn.

Over hetzelfde onderwerp