In deze kolom zullen we het hebben over blessures in onze favoriete sport. We wensen het niemand toe, maar wetende welke verwondingen we kunnen oplopen, zal het gemakkelijker zijn om ze te voorkomen en te genezen.

Aan de andere kant zijn we het erover eens dat de Padel is geen contactsport zoals voetbal, basketbal of rugby.

Welke verwondingen kunnen we oplopen?

Jorge Rodriguez is een fysieke trainer bij World Padel Tour voor veel professionele spelers. Op zijn blog inventariseert hij de soorten blessures die het meest voorkomen.

  1. onopzettelijk: Al deze blessures zijn wanneer een speler een element van het veld raakt (lopen op een bal, muren, een bal ontvangen, etc.). Hier kunnen de beste fysiek voorbereide spelers het hoofd bieden zonder blessure of een speler die vaak tegen iemand speelt die niet vaak speelt.
  1. overbelasten : Het is wanneer we te vaak en met een te hoge intensiteit spelen en ons lichaam uiteindelijk loslaat (gewrichten, spieren of ligamenten). Dit kan voornamelijk gebeuren tijdens een lange wedstrijd of wanneer we te vaak een week spelen en we er niet aan gewend zijn.

  1. Kunst : Als we beginnen, hebben we niet per se de juiste gebaren en dit kan schadelijk zijn voor ons lichaam. We zullen dan lessen moeten nemen om te leren spelen en ons lichaam te voorkomen. Het belangrijkste voorbeeld is de "tenniselleboog" die voornamelijk wordt geactiveerd wanneer we een slecht gebaar maken bij een botsing met de bal.
  1. Slechte voorbereiding : Dit is de voorbereiding voor een wedstrijd (warming-up) en training. We moeten minstens een paar minuten opwarmen voordat we spelen om deze kleine verwondingen die lastig kunnen worden te voorkomen. We kennen allemaal een speler die het veld betreedt zonder op te warmen en in de eerste sprint voelt hij een tip op de achterkant van de dij.
  1. Klimaat : Hier spelen de externe omstandigheden. Inderdaad, de regen, de kou, de hitte of de vochtigheid kunnen de oorzaak zijn van blessures bij de spelers van Padel. De grond is bijvoorbeeld nat en we glijden uit en de enkel draait.
  1. Uitdroging of ongezond dieet : Als ons lichaam in een slecht humeur is voordat we een spelletje spelen Padel (speel bijvoorbeeld op een lege maag of zonder te drinken). De krampen zullen snel optreden en daarmee de contracturen in de eerste fase.

Nu we weten wat letsel kan veroorzaken aan de Padel, doe wat nodig is om ze zo goed mogelijk te vermijden en je kunt lang blijven spelen. En strekt zich uit aan het einde van een wedstrijd waardoor het lichaam beter kan herstellen en spierpijn de volgende dag of twee kan voorkomen. Denk er over na!

Alexis Dutour

Alexis Dutour is gepassioneerd over padel. Met zijn opleiding in communicatie en marketing stelt hij zijn vaardigheden ten dienste van padel om ons artikelen aan te bieden die altijd erg interessant zijn.

Over hetzelfde onderwerp