Onze column zal vandaag focussen op een van die kleine genoegens waarvan we nog steeds twijfelen of het goed is of niet voor sport: chocolade. De padel en chocolade compatibel?

Voor alle chocoladeliefhebbers kunnen we bevestigen dat deze "delicatesse" veel goede eigenschappen heeft voor het lichaam. Maar let op ! Haast u niet op de eerste chocoladereep die u vindt, we hebben het over pure chocolade, zo donker mogelijk, een chocolade die minstens 70% cacao bevat.

Chocolade die niet puur is, met toegevoegde suiker en melk, heeft een hoog glycemisch niveau, en het gevreesde verzadigde vet dat moet worden vermeden, maakt een comeback. Inderdaad, chocolade op zich is "goed" voor de gezondheid, wat helemaal niet zo is, dit zijn allemaal trucjes die fabrikanten toevoegen, dus niet of zo min mogelijk nemen.

Met dit in gedachten komen we terug op de voordelen van chocolade (zonder additieven) die perfect kunnen worden opgenomen in het dieet van een persoon. Een studie van de Universiteit van Californië in San Diego suggereert dat pure cacao het vermogen van het lichaam om te sporten kan vergroten.

Hier zijn enkele van de voordelen van chocolade, met matige consumptie natuurlijk:

  • Een natuurlijk antidepressivum : het bevordert de productie van serotonine in onze hersenen, waardoor we ons humeur kunnen verbeteren en met een overwinnende geest op de grond kunnen komen.
  • Een antioxidantAntioxidanten voorkomen de werking van vrije radicalen in het lichaam (instabiele zuurstofmoleculen) en celdegeneratie. Chocolade is er één vanwege het gehalte aan vitamines en cacaomineralen zoals kalium, ijzer, fosfor en B-vitamines.
  • de huid: vanwege het hoge gehalte aan flavonoïden, antioxidanten die de huid beschermen tegen UV-stralen.
  • Bron van energie: dit is wat we nodig hebben als we een zware wedstrijd of een toernooi hebben. padel in zicht.
  • Rijk aan magnesium: bron van grote voedingswaarden voor atleten, omdat het bijdraagt ​​aan spieropbouw.
  • Helderheid en intelligentieChocolade bevat anandomina, een verbinding die hersenreceptoren activeert.
  • Versterkt het hart en draagt ​​bij aan de goede werking van de slagaders.
  • Bloedcirculatie: alkaloïden oefenen een tonische werking uit en werken diuretisch op het lichaam. Dus de bloedcirculatie is beter, zodat de spieren sneller van zuurstof worden voorzien, zodat u minder moe bent en sneller herstelt.
Alexis Dutour

Alexis Dutour is gepassioneerd over padel. Met zijn opleiding in communicatie en marketing stelt hij zijn vaardigheden ten dienste van padel om ons artikelen aan te bieden die altijd erg interessant zijn.

Over hetzelfde onderwerp