Complete sport, de  padel toepassing  goede lichamelijke conditie  evenals veel training om een ​​goed niveau te bereiken. Plaats jezelf erin een tweede sportieve activiteit kan je helpen je vaardigheden in deze sport te versterken.

Om vooruitgang te boeken in je sport zijn drie aspecten belangrijk: techniek, uithoudingsvermogen en kracht. Als je een tweede discipline kiest, kun je dat diversifieer uw sportieve activiteiten  tijdens het werken aan elk van deze punten.

Om je techniek te verbeteren

Vaak  vergeleken met tennis  en squash, le padel wordt beoefend zoals beide sporten met een racket. Om uw prestaties te verbeteren, moet u  behandel je racket goeden begrijpen hoe het werkt om er het beste uit te halen. Vanuit dit perspectief kan de beoefening van een andere racketsport u helpen uw techniek te diversifiëren.

Le tennis,wiens  padel is een afgeleide, is hiervoor de meest voor de hand liggende sport. De populariteit van deze sport (de tennis is de op één na populairste sport in Frankrijk met meer dan een miljoen volgers) gemakkelijk een gamingpartner vinden die je de basis van de discipline kan leren. De overeenkomsten tussen de twee sporten maken veel spelers tennis begin bij padel,en vice versa. Tenniskampioen Rafael Nadal is dus zelf een volgeling van padel. En dat lijkt te slagen voor de speler die dat is  een van de grote favorieten  dit seizoen.

Andere racketsporten, zoals de squashVan  badminton  of  tafeltennis  kunt u ook uw techniek aan het racket laten werken terwijl u uw fysieke conditie verbetert. Aarzel niet om ze allemaal eerder te testen  kies degene die je verkiest.

Om uw uithoudingsvermogen te verbeteren

Als de techniek essentieel is voor  padel, hebben goed uithoudingsvermogen is ook een must als u uw prestaties wilt verbeteren. Er is geen geheim: de beste sporten om je uithoudingsvermogen te verbeteren, zijn die die maken  werk de cardio.

Een voor de hand liggende sport om dit doel te bereiken: de cursus. Een van de grote voordelen van deze sport is dathet is gemakkelijk om te oefenen en vereist bijna geen investering (alleen goede schoenen en sportkleding). Stel het doel van rennen naar het werk, en  u zult snel het resultaat zien.

Een andere sport die je kunt oefen op uw dagelijkse reizen of meer ontspannen in het weekend, de op de fiets zal ook wonderen doen voor je uithoudingsvermogen. Ideaal om je hart te laten werken, maar ook om de spieren van je benen te verbeteren schijnen op grond van  padel.

Om je kracht te verbeteren

Au padeluw slagkracht kan het verschil maken. Er is een heel eenvoudige strategie om aan dit aspect te werken: ga naar het bodybuilding. Met regelmatige oefeningen kun je je schouders, biceps en triceps ontwikkelen om kracht te krijgen.

Om de schouders te ontwikkelen, zijn de machinaal ontwikkelde of de nek ontwikkelde uw ideale oefeningen, terwijl een werk aan de biceps vereist zal zijn naar halter. De triceps worden ondertussen gestimuleerd door verlengingen boven het hoofd. En als je niet naar de sportschool wilt gaan, normale pompserie vóór de training of thuis ontwikkel je ook je spieren met gemak.

Een andere sport waarmee je je kracht kunt ontwikkelen terwijl je een nieuwe discipline ontdekt, is deroeien.

Deze zeer complete sport stimuleert 80% van de spieren van uw lichaam, wiens schouders en biceps. Ga verder dan de algehele verbetering van uw uithoudingsvermogen en weerstand tegen inspanningroeien zal je in staat stellen om een ​​sterk spierstelsel te ontwikkelen dat zal je kracht verbeteren tijdens het oefenen padel. En mocht zijn buitenoefening u niet verleiden, dan kunt u altijd terugvallen op zijn equivalent in de sportschool: de  roeier.

Uithoudingsvermogen, kracht of techniek, zal elk van deze sporten je in staat stellen een aspect te ontwikkelen waarmee je je prestaties in padel.  Dus, van wie ga je beginnen met oefenen?

Franck Binisti

Franck Binisti ontdekt de padel in de Club des Pyramides in 2009 in de regio Parijs. Sinds padel maakt deel uit van zijn leven. Je ziet hem vaak op tournee door Frankrijk om de grote evenementen van te verslaan padel français.

Over hetzelfde onderwerp