Het jaar 2021 en de gezondheidssituatie die we allemaal kennen, hebben het enthousiasme van de Fransen voor de padel.

Le padel een fysieke, technische sport, maar niet alleen!

Terwijl in 2020 het aantal beoefenaars iets meer dan 80 bedroeg, lijken de cijfers dit jaar te bewijzen dat deze sport erg populair blijft in Frankrijk en blijft groeien gezien de 110 geregistreerde beoefenaars.

We zitten nog steeds niet op het niveau van onze Spaanse buren die er in slagen meer dan 2.3 miljoen beoefenaars in hun gelederen te tellen. Meer dan de helft (52%) geeft zelfs toe het minstens één keer per week te spelen.

Sinds enkele jaren zien we in Frankrijk dat de padel maakte steeds meer volgers, zowel onder mannen als onder vrouwen.

Deze sport, populair bij jong en oud, is leuk, vriendelijk en in het begin misschien "gemakkelijker" om te leren dan zijn neef tennis. Maar het is ook erg fysiek en daarom een ​​geweldige manier om te sporten en los te laten na een dag werken.

Maar denk nog eens goed na, een goede techniek en een goede lichaamsbouw maken je niet automatisch tot een goede speler. In deze sport is het belangrijk om de tactiek niet te verwaarlozen, maar ook de geest. En dit is wat we onmiddellijk zullen zien door het onderwerp van op te roepen positieve psychologie.

smiley

Wat is positieve psychologie?

Sinds enkele jaren is de term “Positieve psychologie”Komt steeds vaker terug en de schappen van boekhandels staan ​​vol met boeken en studies over het onderwerp.

Kortom, deze wetenschap houdt rekening met het positieve aspect van het leven, de voordelen ervan en het potentieel van elk individu om een ​​gevoel van welzijn en tevredenheid te bevorderen.

Hoe u uw prestaties kunt verbeteren bij padel dankzij positieve psychologie?

In elke discipline komt goed worden voort uit een goede balans tussen: de techniek, fysieke conditie, tactisch aspect EN mentaal werk dat we op ons doen.

Het is de moeite waard eraan te denken dat de padel is een sport die veel strategie vereist, omdat het een kwestie is van het vinden van de maas in de wet in zijn tegenstander om hem tot de fout te dwingen. Je moet dus solide zijn in je spel en vooral vertrouwen hebben in je schoten.

En daar komt het psychologische aspect om de hoek kijken.

Of het nu voor professionals is of zelfs op amateurniveau, elke atleet kan voor een probleem komen te staan ​​en een aanzienlijke mentale druk voelen.

Bijvoorbeeld een amateurspeler die tijdens een toernooi een slechte periode heeft tijdens zijn wedstrijd omdat hij zijn schoten 2-3 keer heeft gemist en zijn rivalen de score heeft laten oppikken. Hij zal zichzelf onder druk zetten door hem de schuld te geven en het vertrouwen in zijn vermogen om het verschil te maken tijdens deze bijeenkomst te verliezen. In plaats van zich over te geven aan negatieve gedachten over zijn spel, zal hij deze slechte aflevering moeten opfrissen en de boel onder controle moeten krijgen. Hij zal moeten beseffen dat hij helaas niet onfeilbaar is en dat niet alles perfect is in een wedstrijd. Het belangrijkste is om te weten hoe je kunt herstellen dankzij wat je hebt geleerd en om het vertrouwen te herwinnen.

Een ander voorbeeld dat goed bij het onderwerp zou passen, zijn deze lange uitwisselingen die we allemaal hebben gezien en die bijna altijd eindigen met een puntazo. Deze verlengde punten zijn een bron van druk voor de spelers, omdat ze enerzijds het tempo op een gegeven moment zullen moeten opvoeren om het punt te behalen zonder een fout te maken die alle eerdere inspanningen zou vernietigen. Deze uitwisselingen zullen dus extra druk op de spelers genereren.

Naast een goede fysieke conditie is het vanzelfsprekend dat ze over voldoende mentaliteit moeten beschikken om voorbereid te zijn op het verliezen van de rally. Dit is waar deze spelers geen andere keuze hebben dan vooruit te gaan zonder te mopperen over dit verloren punt en vooral zonder het zelfvertrouwen te verliezen. Een deel van padel het kan heel snel gaan!

Daarom geloven we dat positieve psychologie een goede troef kan zijn om gefocust te blijven op het spel en de focus niet te verliezen.

Motivatie, hard werken en strengheid

Om een ​​goede geest te hebben, mag je fysieke conditie en training niet verwaarlozen.

Hoewel de padel is een toegankelijke sport en het is gemakkelijk om de bal terug te brengen naar het andere speelveld, het is niet zo eenvoudig om alle ballen te verzamelen en punten te behalen als je je in een situatie van intense inspanning bevindt.

Om een ​​goede speler te worden van padel je moet werken, trainen en de basis herhalen om ze te automatiseren.

Si vous voulez vooruitgang op technisch vlak, omring jezelf met een gespecialiseerde trainer die je helpt bij het corrigeren en verbeteren van je bewegingen. Varieer je trainingen qua lichaamsbouw met spierversterking, explosiviteit, uithoudingsvermogen en cardio-oefeningen. Als je een klein overzicht wilt hebben van trainingen die zijn gewijd aan: padel kan vanuit huis, klik gewoon hier

Als je eenmaal met deze elementen rekening houdt, heb je meer vertrouwen in jezelf op de piste en kun je op een positieve manier denken als het geluk je even in de steek laat.

Eindelijk, de padel is vooral een sport om plezier te hebben en plezier te hebben met vrienden, dus genieten et plezier hebben ????

Foto tegoed: Heerlijk Zen 

 

Over hetzelfde thema:

Leer negativiteit te bestrijden bij padel

Sébastien Carrasco

Fan van padel en van Spaanse oorsprong, de padel stroomt door mijn aderen. Heel blij om mijn passie met u te delen via de wereldreferentie van padel : Padel Magazine.