Hoe u letsel aan de padel | Padel Magazine

De rechtbanken worden voortdurend gemoderniseerd en verbeterd. Niettemin is de padel kan een traumatische sport zijn voor de gewrichten. Moet daarom bescherm tegen verwondingen om in de beste omstandigheden te spelen.

De juiste uitrusting kiezen

Het eerste dat u moet doen, is een minimum aan fysieke conditie Tussen de tijden van ondersteuning en het heen en weer, is het hart enorm gespannen. Om geld te verdienen, moet je aan je cardio werken. Bovendien, of u nu een amateur bent of in competitieve modus, de materiaalkeuze is essentieel.

Gevraagd door Corriere dello SportLuca La Verde, specialist in orthopedie en traumatologie, legt uit: “Beknibbel vooral niet op de kwaliteit van uw apparatuur. Vaak kiest de amateurspeler een racket licht, zonder kennis van gewicht en materiaal, wat door trillingen ernstige problemen in de arm kan veroorzaken. Een zware ongebalanceerde pala en een gebrek aan demping veroorzaken ontstekingen in de pezen van de elleboog en de koten ”.

Voorkom trillingen

Hoe de beroemde "padel elleboog ”? Voor de specialist is het noodzakelijk om enkele basisvoorzorgsmaatregelen te nemen: “De koolstofvezel in sneeuwschoenen is een goed materiaal om trauma te voorkomen, zoals de Hesacore grip die trillingen elimineert en trauma aan de arm vermindert " Bij tendinitis is het mogelijk om sneller te herstellen dan voorheen. Zo kunnen regeneratieve geneeskunde en orthopedie worden gecombineerd om het genezingsproces te versnellen: “Beide dienen om weefsel te regenereren. De infiltraties van hyaluronzuur en plasma (rijk aan bloedplaatjes) zijn bijvoorbeeld uitstekend. Kraakbeenschade in enkels en knieën kan worden behandeld met stamcellen ”.

Intelligent opwarmen

Manuele Lucarelli, fysiotherapeut in de Sportkinetic Area in Rome, legt uit dat blessurepreventie het verschil maakt: "Het moet gecentreerd zijn op de balans tussen de agonistische en antagonistische spieren van de bovenband, specifieke versterking van de billen, quadriceps, surale triceps en adequate neuromotorische controle" Het doel is om te werken aan de schouder-, onderrug- en bekkengewrichten.

We weten hoe de padel kan verslavend worden! Het is echter zoals alles: je hebt moderatie nodig. "Het is altijd goed om een rustdag af te wisselen tussen twee wedstrijden", adviseert de behandelaar. Een goede warming-up, een goede voorbereiding vooraf en je wordt getransformeerd!